酸奶的作用是促进胃肠蠕动，建议您不要在饭后喝，因为吃完饭后，胃肠本身的空间已很小了，如果这时候喝，容易撑胀，反倒造成消化不良！可以选择在饭后半小时到一小时之间。
另外，晚睡前喝一杯酸奶，可以补充在睡眠过程中流失的水分和钙质，是酸奶“物尽其用”的好做法！还可以促进睡眠哦！但是一定注意，睡觉之前尽量保持半空腹状态，否则会加重肾脏负担！
酸奶的作用是促进胃肠蠕动，建议您不要在饭后喝，因为吃完饭后，胃肠本身的空间已很小了，如果这时候喝，容易撑胀，反倒造成消化不良！可以选择在饭后半小时到一小时之间另外，晚睡前喝一杯酸奶，可以补充在睡眠过程中流失的水分和钙质，是酸奶“物尽其用”的好做法！还可以促进睡眠哦！但是一定注意，睡觉之前尽量保持半空腹状态，否则会加重肾脏负担！
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马俊2015-06-12 15:55:37
