牛奶含有丰富的蛋白质和钙,对人体有很大的好处,尤其是女性,体内钙流失比较多,更应该多喝牛奶。
早餐可以喝一杯纯牛奶,补充身体所需要的热量,但是在喝牛奶前要吃一些食物垫胃,不要空腹喝牛奶。
晚餐前,也就是四五点钟的时候也可以喝一杯牛奶,补充身体所需要的营养。晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶,不仅能够帮助睡眠,还能够补充身体所需要的钙,让钙更
容易被身体吸收。
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吴辰2015-06-10 11:17:39