纯牛奶在什么时间段喝效果最好？

> 健康知识提问人：孙正芸 2015-06-19 00:00:00 浏览623次

我听别人说什么时间段喝牛奶的效果是不一样的。他们说早餐的时候效果最好，晚上效果要稍微差一点，中午的时候，下午的时候喝牛奶怎么样？什么时间段喝牛奶效果最好？

这个纯牛奶跟什么时间短喝是没有什么特别的要求的，一般来说一般的牛奶都在早上和早餐一起喝，睡前一杯牛奶都是很好的。纯牛奶的话，一般在晚上的时候喝会比较容易促进睡眠，并且这个时候吸收也会比较好。酸奶的话，在早上的时候喝会比较好，早上因为需要运动，所以肠胃的吸收会比较好。晚上不宜多喝，多喝了就容易出现起夜的情况，反而会影响睡眠的质量问题。