徒手深蹲可以天天练，并没有太多的禁忌，尽量每次做到8组以上。如果你在深蹲的过程中加入了杠铃等负重的东西，那么就应该要间隔48小时训练一次，这样有利于肌肉的形成和生长。经常做这个动作，可以有助于提高身体的代谢和肌肉的平衡能力，属于比较不错的运动项目，具有操作简单的特点，大家可以比较放心的去操作，不会对身体有害。
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劳菁2020-09-21 09:29:05
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