戒烟反应对付法：
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸。
感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
温馨提示：戒烟的时候还要注意的就是不要断断续续的，不然戒烟成功的几率就不高。尽量不要去有人吸烟的地方。
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张杰2015-06-06 10:26:55
