吃什么食物分泌的母乳会多呢？

> 健康知识提问人：李萍 2015-06-08 00:00:00 浏览633次

姐姐产后一直都是亲自母乳的，没有给孩子吃奶粉。在月子里还勉强够吃，但是现在刚出了月子，奶水就不足了，想知道吃什么食物分泌的母乳会多呢？

你好，传统的食补如猪蹄汤、鸡汤或是鲫鱼汤等，里面的油脂比较多，如果在哺乳期喝多了，反而会导致乳腺管堵塞，分泌的奶水也会越来越少。建议你在保持营养饮食的同时，多喝一些牛奶、豆浆小米粥、蔬菜汤、杏仁粉茶等，这些汤饮不仅可以促进奶水的分泌，也能够保证宝宝所需要的营养。此外，还要注意多按摩乳房，多休息。