你好，富含叶黄素的蔬菜有菠菜、甘蓝菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等，水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等，但对于视力下降、用眼过度、精细用眼、视网膜黄斑退化的人群，叶黄素需求量大。
通常食物中摄取的叶黄素不能满足其营养需求，建议搭配服用叶黄素营养补充剂，这类产品叶黄素含量高，更易于人体吸收。
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林璋2015-06-24 10:53:30
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