补铁补血的食物都有哪些呢？

> 健康知识提问人：梁雄森 2015-06-19 00:00:00 浏览817次

这两天下地干活儿的时候，总是感觉力不从心，有的时候手心还会冒冷汗。更夸张的是，做事时间一长，头就发晕，眼珠子还发暗。结果到医院检查，菜知道自己是贫血了，医生要我补铁补血。请问，补铁补血的食物都有哪些呢？

你好，在我们的日常生活周围，补铁补血的食物还是有不少的。比如我们常见的菠菜、海带、红枣、龙眼、黑木耳等等，补铁补血的效果都是非常不错的。所以在这些食物当中，你可以根据自己的口味，来选择适合自己的食物进行补铁补血。不过在这个过程之中，你需要注意的是，补铁补血并非一两天就可以完成的，这需要你的长期坚持。做好这一点，相信你的贫血症状很快就会好的。