怎么练腰腹力量效果好？

> 健康知识提问人：陈科 2015-06-19 00:00:00 浏览799次

我是一名体育运动员，在日常的训练中腰腹力量对我来说十分的重要，有没有什么方法能够专门锻炼腰腹力量的？

锻炼腰腹力量需要持之以恒的耐力，有很多的方法都能够达到目的。最好的办法还是做仰卧起坐每次做100到200个，20到30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。另外俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。同时在食物上也应该注意，要多吃营养物质多的食物。