膝盖疼痛可以多吃点大豆、贝壳、瘦肉等食物,这些食材的含钙量较高适合补充骨钙,但是引起膝盖疼的原因有很多,而且食物中钙含量低,效果补充缓慢,如果是因为锻炼时引起膝盖受伤,建议服用紫一氨糖软骨素,能够有效补软骨,保护关节,增加骨密度,它是一款膳食补充剂,不会对身体产生什么危害,其主要成分有碳酸钙,硫酸软骨素,氨基葡萄糖盐酸盐,硬脂酸镁等,这些成分中钙质含量高,能够有效补充人体所需的营养,而且还可以补充大量的软骨素,非常适合需要保护关节,补软骨的人群。
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