怎么更大更粗更硬更持久

1、提肛训练：对自己的同房时间不满意的男性朋友可以在每一次排便以后或者自己认为方便的时候进行提肛运动，采取这样的运动来增强生殖器的控制能力，从而更好把握同房时间。

2、挤压生殖器：采用类似于挤牛奶的动作来挤压男性的生殖器，从而达到刺激生殖器和改善局部血液循环效果，帮助增大增粗。

3、按摩生殖器：采取相关的按摩手法对生殖器进行按摩，这种方式除了可以改善血液循环以外，也可以帮助使用者达到延长同房时间效果。

4、采用药物治疗：要是希望自己的生殖器能够变得更大、更持久，也可以采用药物辅助调节问题，建议选择药物时候尽可能考虑中成药，对身体产生的副作用要小很多。