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提肛运动对于改善早射还是很有效的,因为男性在进行提肛锻炼时,就可以使私处周围的肉也得到锻炼,从而帮助提高控制射精的能力,而且提肛运动比较方便,无论在什么场合也可以进行锻炼,在锻炼时先深吸口气,同时用力夹紧私处和肛门,然后保持几秒钟再呼气,这个运作多次复重三十次左右,坚持一段时间就可以明显的改善早射问题。