血糖高最怕三种早餐？

血糖高最怕三种早餐有油炸类早餐、水果类早餐、米粥类早餐，这类早餐的升糖指数较高，因此容易引起血糖急剧升高，容易导致患者的血糖指标紊乱，对于长期的血糖稳定十分不利。

1、油炸类早餐：许多高血糖患者认为油炸早餐没有糖。事实上，这种观点是错误的。因为油炸早餐含有大量脂肪，它是一种不易消化的食物，容易给胃造成负担，使其难以消化。高血糖人群新陈代谢会比正常人差很多。因此如果高血糖患者经常在早餐时吃油炸类食物，很容易诱发高血脂。

2、水果类早餐：大部分水果富含果糖。因此早餐吃水果特别容易导致血糖升高。特别是当你空腹时，应该避免摄入水果。因此不建议高血糖患者在早餐时吃水果。不仅是早餐，平时也要少吃含糖量高的水果。可以选择一些低糖份，高营养价值的水果来补充。

3、米粥类早餐：米粥类早餐属于精制早餐，尤其是白粥，因为大米在熬煮的时候会分解成一种糊精，这种成分非常容易被身体吸收，导致糖分上升更快，这对血糖高的人群是非常不利的。

综上所述血糖高最怕三种早餐包括油炸类、水果以及米粥类食物等，对于高血糖患者来说，要严格限制脂肪和糖份的摄入，建议以粗粮为主食，7分饱为宜，日常可以搭配补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助稳定血糖和预防血糖升高，同时帮助调节血糖以及增强血糖代谢功能。