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时间变短了可能是龟头敏感度过高所导致的。需要注意规律作息、戒烟酒,不要给自己太多的精神压力;在平时可以进行一些延时的训练方法,比如冷热交替法、腹股沟按摩等,可以有助于降低敏感度,延长性生活时间。另外,还可以服用一些中成药物来帮助自己,比如锁阳固精丸、五子衍宗丸等,它们具有着非常不错的补肾壮阳效果,可以有助于调理肾脏,延长性生活时间。