欧米伽3脂肪酸是人体所必需的一种脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇含量,有调节血脂、缓解动脉硬化的作用,还可以改善记忆力下降、预防老年痴呆等。但人体本身不能合成欧米伽3脂肪酸,因此平时可适当多摄入一些富含欧米伽3脂肪酸的食物,比如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类,此外,深色蔬菜、豆类、坚果以及橄榄油、亚麻籽油等也富含欧米伽3脂肪酸。
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杜梁2023-02-11 11:54:34
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欧米伽3脂肪酸是人体所必需的一种脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇含量,有调节血脂、缓解动脉硬化的作用,还可以改善记忆力下降、预防老年痴呆等。但人体本身不能合成欧米伽3脂肪酸,因此平时可适当多摄入一些富含欧米伽3脂肪酸的食物,比如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类,此外,深色蔬菜、豆类、坚果以及橄榄油、亚麻籽油等也富含欧米伽3脂肪酸。