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B族维生素是水溶性维生素,空腹吃效果更好,但晚上吃可影响睡眠,上午吃药物的利用率较低,因此建议在傍晚3~5点吃。B族维生素是一大类维生素的总称,包括维生素B1、维生素B2、维生素B12等等,它可以促进营养的吸收,对神经系统、心脏、消化系统的健康都有帮助,如缺乏B族维生素,可引起食欲不振、乏力等症状。缺乏B族维生素的人要在医生指导下合理补充,以免给身体带来副作用。
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