其实并没有所谓的降血压十句口诀，想要有效降低血压，平时应该注意合理安排自己的膳食，以低盐低脂的食物为主，适当多吃新鲜的水果和蔬菜。同时也要注意适当多做一些有氧运动，尽量将体重控制在正常范围。平时也要注意养成良好健康的生活习惯，保持充足的睡眠，同时也要注意戒烟戒酒。另外，对于高血压的患者来说，合理的应用降压药也是非常重要的，不过一定要听从医生的指导建议，结合自己的实际情况来选择适合自己的降压药。
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杭兰2023-02-02 09:32:20
