锌镁片晚上吃了必须睡觉吗

锌镁片并没有规定必须晚上吃，也没有规定吃了必须睡觉。可以选择睡前半小时来吃，睡前来吃可以舒缓精神压力，可以增强睡眠质量，提高肠胃吸收能力。锌镁片吃的时候也是有禁忌的，特别是不能和含钙的食物一起来吃，是会影响到锌的吸收的，同时也会增加肠胃负担，还会容易导致肠胃消化不适的问题。锌镁片也不能随便乱吃，需要缺少微量元素的时候补充效果更好。

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宁娇2023-02-15 11:06:25