一般坚持做凯格尔运动三个月后可见到紧致私处的效果。女性在生产之后可出现盆底肌松弛、轻微盆腔脱垂等问题,私处可变得松弛,凯格尔运动可以锻炼到腹部、肛门、盆底肌等处,坚持一定时间,可以使私处变得紧致,增强盆底肌的力量。凯格尔运动可每天进行2~3次,每次20分钟左右,锻炼前要先排空尿液,过程中要保持正常的呼吸,不可憋气。
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邢蝶2023-02-15 10:12:14
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一般坚持做凯格尔运动三个月后可见到紧致私处的效果。女性在生产之后可出现盆底肌松弛、轻微盆腔脱垂等问题,私处可变得松弛,凯格尔运动可以锻炼到腹部、肛门、盆底肌等处,坚持一定时间,可以使私处变得紧致,增强盆底肌的力量。凯格尔运动可每天进行2~3次,每次20分钟左右,锻炼前要先排空尿液,过程中要保持正常的呼吸,不可憋气。