山药片 250g
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湿气最怕的两种蔬菜分别是冬瓜和山药。这两种食材在日常生活当中都是比较常见的,冬瓜具有良好的利水消肿功效,同时还可以帮助止咳化痰,如果自身的湿气过重,平时可以将冬瓜和排骨搭配熬汤喝也可以直接炒来吃。山药这种食材营养价值颇高,对于脾胃有很好的调理作用,可以帮助排出湿气,同样可以熬汤或者是做成山药粥食用。