自从吃了鱼油晚上老是失眠？

失眠是一种常见的鱼油副作用，可能是由于欧米伽-3脂肪酸的摄入导致大脑神经兴奋、体内脱水等原因引起的。同时，过量食用鱼油可能会干扰睡眠质量，导致睡眠质量下降。因此，在食用鱼油时，需要遵循剂量和使用方法，特别是在晚上饮用鱼油时，建议在饭后一小时再进行，以减少不必要的神经兴奋和失眠等不良反应。如果在食用过程中出现不适或睡眠质量下降等问题，应尽快停止使用，并咨询专业医生的意见。

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华聪2023-05-01 08:33:54