blackmores深海鱼油功效与作用怎么吃？

Blackmores深海鱼油是一种富含omega-3脂肪酸、EPA和DHA等营养成分的保健品。具体功效和作用包括：

1.心血管保健：鱼油可以降低血脂和血压，保护血管健康，预防心血管疾病。

2.免疫力增强：鱼油可以增强免疫细胞的活力和抗炎能力，预防感染及炎症等疾病。

3.促进脑健康：鱼油可以促进脑细胞的生长和发育，改善记忆力和学习能力，缓解焦虑和抑郁。

4.抗氧化：鱼油含有丰富的抗氧化成分，可以帮助清除自由基，保护细胞健康。

服用blackmores深海鱼油时，每日建议服用1-2颗鱼油胶囊，根据个人健康情况和专业建议可以适当调整。最好在饭后服用，以便更好地吸收和利用其中的营养成分。总之，饮食保健品的确对健康有很多好处，但也需要适度，多姿多彩的饮食和健康生活方式同样重要。