焦虑症最怕的一个克星？

焦虑症最大的克星是放松自己的心态和节奏，以及高质量的睡眠。焦虑症患者常常出现持续的焦虑和恐慌，过多的思考、超负荷的工作、关注事情的成败，这些都可能导致对身心的疲惫和损害。

因此，放松和舒缓自己的心态和节奏，培养良好的睡眠习惯对患者来说非常重要。控制自己的思考和注意力，寻找体育锻炼、冥想和音乐治疗等方式，有助于患者放松身体和保持精神上的平衡。良好的睡眠质量可以帮助身体恢复和修复，减少疲劳和焦虑症症状的发作。

此外，适量的日常锻炼、保持合理的饮食和规律的生活方式也有帮助减轻焦虑症的发作，如果有必要，可以通过咨询治疗和医学介入等方式获得帮助。