倪海厦每天多吃六种食物

1、芋头：每天吃芋头可以增加人体免疫球蛋白的含量，能够增加人体的免疫功能。

2、枸杞：枸杞具有清肝明目和降低血糖的作用，能够促进肝细胞的新生，因此也能够强健体质可以延缓衰老。

3、酸奶：酸奶的营养价值比较高，有助于肠道健康，可以为身体补充益生菌，促进肠道菌群平衡。

4、绿茶：绿茶具有抗癌的作用，并且能为身体补充钾元素，可以增加血管的柔韧程度和弹性。

5、粗粮：人要多吃五谷杂粮，主要包括了玉米燕麦，小米等等，它具有安神镇静的作用，也能预防便秘。

6、西红柿：西红柿具有抗癌的作用，一般建议可以和鸡蛋搭配吃，养生的价值更高。