脑供血不足最怕三个动作？

脑供血不足是一种多发于老年人的疾病，患者常常感到头晕、头痛、注意力不集中等症状，需要注意日常的生活和运动方式。以下是脑供血不足最怕三个动作：

1. 突然翻身：突然翻身容易引起血压快速变化，导致脑供血量突然下降，长期的翻身动作会对脑供血不足患者的身体造成一定的负担。

2. 前屈：前屈时，头部会直接向下的倾斜，呼吸受限，心率加快，血压升高，这些因素都会对脑部血流量产生一定的影响，并且容易造成脑部供血不足的症状。

3. 反复弯腰：反复弯腰动作会使颈椎处于过于紧张的状态，影响颈动脉血液供应和回流，导致脑部供血不足。

因此，尽量避免这三个容易诱发或加重脑供血不足的动作。在日常的运动中，应该采取缓慢的、瑜伽等柔性运动，避免剧烈的运动，以缓解或改善脑供血不足的症状。