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十种长寿食物第一名？

中老年健康 > 心脑血管提问人：吕伟 2023-05-31 09:31:28 浏览0次

根据营养专家的建议，十种长寿食物中排名第一的是绿色蔬菜，如菠菜、生菜和羽衣甘蓝等。这类蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有益于降低胆固醇和预防慢性疾病，如糖尿病、癌症和心血管疾病等。同时，绿色蔬菜还含有大量抗氧化剂，能够抵御体内自由基的伤害，保持身体健康。此外，绿色蔬菜还能够增强免疫力，阻止感染和炎症的发生。因此，每天食用适量的绿色蔬菜是维持健康和长寿的重要途径之一。

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徐离梅2023-05-31 10:00:12

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