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突发脑溢血时,要立刻保持镇静,不要惊慌失措,按照以下步骤进行自救:
1.立即停止任何活动,轻松躺下。
2.轻轻松松地咬住自己的舌头,以避免舌头因意识丧失而吞咽或扭曲。
3.尽可能地放松自己的身体,特别是头部和颈部,以减少血流量。
4.用手指按压下巴下方的穴位(迎香穴),并抬起脚,让血液流回心脏。
5.立即拨打急救电话,并告知相关情况。
总之,突发脑溢血需要迅速采取正确的自救措施,并及时就医,争取早日得到有效的救治。