鱼油一年吃几个月？ - 紫一健康问答

鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的补充剂，对心脑血管健康有益。一般建议每天摄入250-500毫克的EPA和DHA，这相当于每周1-2次鱼类摄入量。根据个人需求和健康状况，可以选择每年连续服用或间歇服用。如果你的饮食已经富含Omega-3脂肪酸，可能只需要几个月的补充；而如果你的饮食中缺乏这些营养物质，可能需要更长时间的补充。最好在咨询医生或营养师的建议下确定适合自己的鱼油摄入方案。记住，饮食均衡和多样化是保持健康的关键。

0 0

温政2023-07-31 09:14:52