磷虾油的功效与作用及副作用？

磷虾油是一种萃取自南极磷虾的健康补充剂，具有多种潜在功效和作用。首先，磷虾油富含不饱和脂肪酸、虾青素、欧米伽-3脂肪酸和磷脂等成分，有助于清理血管垃圾、清除血脂，从而预防心血管疾病如冠心病、心绞痛、心梗，降低胆固醇水平，提供抗氧化保护。其次，磷虾油有助于维护大脑健康，提高记忆力，预防脑血栓和中风，对老年痴呆等神经系统疾病有一定的保护作用。然而，需要注意的是，磷虾油可能引起一些副作用，如消化不适、腹泻、恶心等轻微不适症状。此外，对虫鸟过敏的人可能会出现过敏反应。因此，在使用磷虾油前，应咨询医生建议，尤其是患有慢性疾病或正在服用药物的人。遵循建议剂量，可以减少潜在的副作用风险。