磷虾干的功效与作用及副作用？

磷虾干是一种来源于南极海域的小型红色磷虾制成的食品，富含丰富的营养成分。其主要功效包括：

提供丰富的omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，降低胆固醇水平。

具有抗炎作用，有助于减缓炎症反应，缓解关节炎等炎症性疾病症状。

改善免疫系统功能，增强抵抗力，有助于预防感染和疾病。

改善关节灵活性，有助于维持骨骼健康。

由于磷虾干较不易受重金属污染，相比其他海产品更安全。

然而，食用磷虾干时也需注意可能的副作用：

过量摄入可能导致消化不适，如腹泻或恶心。

对虾类过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。

在服用药物或存在特定健康问题的情况下，应先咨询医生意见，以避免与药物相互作用。

总的来说，适量食用磷虾干可以为身体提供丰富的营养，但需注意食用量和个人健康状况，避免可能的副作用。