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判断自己是否缺硒可以通过以下几种方式:
1、观察临床症状:如果身体出现头发和指甲脱落、心跳异常、肌肉酸痛等症状,可能是缺硒的表现。
2、微量元素检查:通过仪器检查微量元素的多少,可以知道是否缺硒,检查结果比较准确。
3、观察生活环境:如果生活在缺硒地区,例如东北、内蒙古、新疆、西藏、云南、四川、山东半岛、江苏等地区,可能面临缺硒的风险性
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