怎么样可以让男孩变长变粗

让男孩变长变粗可以通过膳食饮食，适当运动以及进行阴茎勃起训练等方法改变。

1、均衡膳食：多吃鸡蛋，牛奶，核桃，韭菜等多种壮阳食物，坚持吃膳食食物可以起到补肾壮阳，有利于男性阴茎变大变粗。

2、有氧运动：进行跑步、打太极、举重等多种体力运动，通过耐力训练可以增加海绵体的充血量，一定程度上变长变粗。

3、精油按摩：男用按摩精油不仅可以促进阴茎血液循环，还能降低龟头敏感性，能够直接将精油精华直接渗透到男性生殖器，从而达到助勃，帮助增长增粗之功效。

4、服用药物：通过服用枸橼酸西地那非片来帮助增加阴茎血液循环，从而提高激素水平，帮助阴茎变大变粗。