戒烟前,要先做好充足的心理准备,然后逐渐控制抽烟的数量。计划好一盒烟抽几天,一天抽几支。不找任何理由超出预计,将香烟给家人保管。其次,控制抽烟事件,规定每天什么时候可以抽。最后,限制抽烟的场所,比如只能在阳台吸。这样一步一步控制,最后达到戒烟的效果。
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罗茜2015-06-09 10:32:34
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戒烟前,要先做好充足的心理准备,然后逐渐控制抽烟的数量。计划好一盒烟抽几天,一天抽几支。不找任何理由超出预计,将香烟给家人保管。其次,控制抽烟事件,规定每天什么时候可以抽。最后,限制抽烟的场所,比如只能在阳台吸。这样一步一步控制,最后达到戒烟的效果。