长期坚持跑步的好处有哪

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。

中老年健康 2016-11-05

很多人喜欢用跑步的方式来进行运动养生，跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。下面一起来看看跑步的好处吧。

中老年健康 2016-08-22

长期跑步好 坚持跑步的6个理由

中老年健康 2017-04-03

眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

中老年健康 2016-10-19

一般运动都可以减肥，这是我们大家都知道的。但是可能还有一些大家是不了解的。跑步对减肥究竟可以起到多大的作用呢?跑步为什么会成为国外减肥的一项特别的运动?为什么外国人都选择跑步来锻炼身体，并减肥呢?美国医学会和保健委员会关于心肺健康的重要性，现在的人最需要的是心脏和肺脏的健康。只有经常大大增加体力活动的强度和持续时间，才能真正使身体健康起来。美国运动委员会根据运动对心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、灵活性、平衡能力等的健康帮助情况进行了一次评分，评分的规则是，每项指标从0到3分，3分是最高分，0分说明该运动队该

健康常识 2016-07-23

晚上跑步能减肥吗?答案是肯定的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。

健康常识 2016-07-30

跑步是大众健身运动，同样适合老人，老人坚持跑步的5大好处。

中老年健康 2017-05-12

现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？

中老年健康 2017-06-14

坚持跑步，坚持运动，好处多多，除了让你身体棒棒哒，魅力大增之外，说不定还会遇到小鲜肉或者女神哦！另外，想要跑步减肥的MM，每次慢跑至少要超过30分钟，才能有效果，脂肪才真正燃烧！

中老年健康 2017-04-09

跑步是一项最廉价的健身活动。不用花一分钱就能够做有氧运动，拉动全身的肌肉运动。长期坚持跑步的人的身心素质都比不运动的人强。我们总说要坚持跑步，但是你知道跑步具体有哪些好处吗?现在就让我们一起来了解一下吧。

健康常识 2016-06-15