睡得好

俗语有云：男靠吃女靠睡，意思是说女性养生的重点其实在于睡眠。在中医理论中，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。那么，女性要如何才能睡得好呢?

女性健康 2016-12-07

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。究其社会原因：生活节奏快、工作压力大、家庭不稳定以及人际关系不和谐……这些都可以使我们处于焦虑不安、苦闷烦恼的状态之中，睡眠障碍也由此产生。那么，我们该如何做好睡眠保健，提高生活质量呢?

健康常识 2017-05-27

一个人的睡眠质量与健康息息相关，而对于女人来说睡眠不好，不仅影响健康而且还会加快衰老。那么，女人怎样改善睡眠质量呢?女人改善睡眠的方法有哪些呢?下面，带着这些疑问一起到文中看看，女性保健如何改善睡眠吧!

健康常识 2017-05-25

在冬季宝宝睡眠时，宝宝的问题一般都会比其他季节的多一些。这是因为冬季爱子的活动量少，白天时能量没有得到很好的释放，夜晚睡眠就可能会出现各种各样的问题。其实爸妈白天只要让孩子适度运动，夜晚睡觉时的问题就会迎刃而解。

健康常识 2017-06-02

随着夏季的到来，我们的生活起居也受到了很大的影响。而对于女性朋友们来说，就到了积极做好日常保健的时候了。而夏季女性面临的最大问题就是睡眠质量不好，鉴于这样的情况，下面小编就为大家介绍几个助女性轻松入睡的方法，一起来看看都有哪些吧。

健康常识 2017-05-30

有些人睡觉的时候特别轻，有些小动作，很多小声音可能都会让他们从睡眠中惊醒，这是因为大部分人都处于浅度睡眠，我们更需要的是深度睡眠。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，从科学角度来说，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。到底什么是深度睡眠呢？下面就由小编来为大家简单介绍一下吧

健康常识 2016-07-06

一般情况下女性的思维要比男人的更加细腻，所以遇事以后也总是会出现想不开，或是想的多，我们生活中出现失眠的人群很多，尤其是女性，出现了这样的情况之后，还会造成容颜衰老的比较快，导致面色暗淡，严重地影响到形象，所以，大家需要注意这样的情况出现，女性必须要注意合理的进行调节，那么，女性出现失眠的常见调理方法。

健康常识 2017-05-28

睡觉是我们生活中不可缺少的一部分，只有睡眠好了一天才会有精神。我们身边肯定也有很多人睡眠不是太好，那么整个人就会看起来没精神还会经常头痛。可是，应该如何提高睡眠质量呢?这是一个很重要的问题，毕竟睡觉不是想睡就能睡着的。接下来，大家就跟随小编一起来看看本文中的相关介绍吧。

健康常识 2017-02-28

偶尔出现睡眠质量不好的情况都会让人难以忍受，可是有的人长期存在这方面的状况，每一天都是睁着眼睛等着天亮，第2天的精神状态也会比较的糟糕，对生活和工作的影响不容忽视，还会引起一些健康问题的产生，那么长期睡眠质量不好怎么办?

熬夜/失眠/上火 2020-01-18

对于新生宝宝而言，睡觉无疑是他生活中的主题，良好的睡眠是宝宝生长发育的重要保障。新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量。那么新生儿睡眠少怎么办？下面就来告诉你解决办法……

儿童健康 2017-04-27