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现在看书的朋友都喜欢在晚上躺床上有手机看书，为什么，因为有气氛。当然学生熬夜看书的情况也是不在少数的。但是熬夜看书吃什么提神，相信很多朋友都忽略了这个问题。本身晚上就是应该进入休息的时间，如果你硬要熬夜看书，那么只能选择一些有助于提神食物帮助自己了。
一、最佳看书时间
1、第一个最佳看书时间
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
2、第二个最佳看书时间
上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
3、第三个最佳看书时间
下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
二、熬夜看书吃什么提神
1、辣椒
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
2、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
熬夜看书吃什么提神，小编觉得如果选择在看书的最佳时间看书是合适的，实在不行也要尽量减少熬夜看书的频率，这样才能保证更好的精神来应对白天的工作与学习。
现在的社会，工作压力是越来越大，相信很多人都会经常熬夜加班，特别是对男人来说。但我们都知道，经常熬夜对身体非常不好，因此需要从饮食养生上来调养。
2016-02-01
熬夜的朋友一般在凌晨2点到3点这段时间，会感到精神格外差。这段时间因为是生理最困顿的时期，因此精神差是肯定的。
2015-09-22
熬夜精神不好是肯定的，熬夜对于身体的亏损很大，也是对于人精神的一种考验。虽然说熬夜有自愿的，比如夜猫子;也有非自愿的，不如加班，那么熬夜精神不好吃什么。
2015-09-22
熬夜会造成很多不好的影响，因此熬夜后吃什么好，对于调理身体来说非常关键。虽然说熬夜后吃的东西有亡羊补牢的嫌疑，但亡羊补牢犹未晚矣。
2015-09-22
经常熬夜加班的朋友应该是不在少数的，其实很多时候熬夜加班不是我们自愿的，但是工作上的事情完成不了，只能加班完成了。
2015-09-22
经常熬夜的人一般是分为两种的，一种是夜猫子，到晚上精神比白天好，每天基本都很晚睡，这类人属于生理钟颠倒的。
2015-09-22
长期熬夜可能很多朋友就是觉得，不就是白天睡觉，晚上出来活动么，有什么影响?大家不要以为长期熬夜只是改变了生物钟，长期熬夜带来的危害可远远超过你的想象。
2015-09-22
很多男人都有熬夜的现象，因为工作加班、或者打游戏、或是其他原因，男性经常熬夜的情况非常普遍，这样对身体的健康危害非常大。但是，男人又免不了会有熬夜的情况出现，因此要多吃一些营养的食物来让身体充满能量。那么，男人经常熬夜吃什么好呢？
2015-10-12
熬夜不仅是女人美丽的一大敌人，更会给身体造成多种伤害。但作为一个职业女性，有时不得不熬夜，这时就要从饮食上多做改善。很多人都问熬夜吃什么可以提神，其实很多食物对于熬夜有着一定的提神作用。小编今天就跟大家说说，女人经常熬夜吃什么提神。
2015-10-12
熬夜看球离我们的生活一点都不遥远，很多的男生甚至有一部分女生都是球迷，每次的世界杯、NBA都会让很多人有个不眠夜。熬夜看球虽然很有意义，但是大家也不要忽视了熬夜的危害噢。促进衰老、精神恍惚、影响学习和工作等等。虽然大家都知道熬夜不好，但是有球赛的时候还是会熬夜看球。现在，小编就来跟大家分享一下熬夜看球有哪些健康小常识吧。
2016-06-16
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