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怎么清肠排毒 三种清肠排毒方法

     由于饮食结构的变化,越来越多的人开始注重排毒,特别是女性朋友,及时排出体内毒素,才能让皮肤和身材变得更好。那么,怎么清肠排毒呢?其实生活中有很多简单的清肠排毒方法,小编今天就跟大家介绍三种清肠排毒方法,大家不妨试试哦!

    怎么清肠排毒

  1、饭菜加点辣

  辣椒含丰富维他命C,具有杀菌、防腐和驱寒等功能,虽然吃多了容易上火,但却同时会令人出汗,体内毒素便会随汗水排出。要注意的是,要控制辣椒的量,吃过多辣椒容易伤肠胃。

清肠排毒多吃莲藕

  2、多吃莲藕

  中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长“痘痘”的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显著。加上莲藕冷热食用皆宜,无论是用作主菜配料,又或加点蜂蜜或苹果拌成汁喝,甚至直接煮热后加糖进食,均方便可口。

  3、要多喝菊花茶

  菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的精华在于花果。


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