对于糖尿病患者来说，自己的胰岛素分泌也是非常重要的，如果胰岛素分泌的功能出现了相应的障碍，我们在生活中也可以选择很多的方法来刺激胰岛素分泌，可以选择按摩的方法，也可以选择饮食的方法.一起来了解一下如何刺激胰岛素分泌.
如何刺激胰岛素分泌
第一步 取站立位，两足分开，与肩膀同宽，先用掌摩腹部100次。擦两侧胁肋部100次。用中指按揉中脘、神阙、气海、关元穴各100次。用双手掌擦腰骶部至透热。用拇指按揉足三里、三阴交、血海、阴陵泉穴各100次，以有酸胀感为好。
第二步 用左手捏拿右上肢，自远端向近端捏拿10遍。用拇指按揉曲池、合谷、外关穴各１分钟，以有酸胀感为度，用右手以同样捏拿和按揉左上肢。双掌搓热蒙面部，可作50次左右。然后再闭目养神10分钟。
这里顺便说一下，耳后窝有降糖调血第一窝之说。据研究发现，位于双侧耳垂后方凹陷处的“耳后窝”，深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可激发三焦经之气，调气血，预防糖尿病并发症。操作者用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
什么食物可以刺激胰岛素分泌
1、西葫芦
西葫芦中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，且含钠盐很低，具有很好的保健功效，最新研究发现：这种蔬菜还具有促进体内胰岛素分泌的功效，能够调节血糖，有效预防糖尿病。因此，糖友们是适宜食用西葫芦的。
2、马齿苋
马齿苋是我们在田间、地里经常看到的一种植物，它肥厚多汁，马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺（去甲肾上腺素的前体），能调整体内糖代谢过程，促进胰腺分泌胰岛素，达到降低血糖的效果。糖尿病人可以凉拌着吃，也可以做菜馅来吃。
3、苦瓜
这是一种非常适合糖尿病人来食用的蔬菜，这是因为它有这样的特点：苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。糖尿病人适量的吃些苦瓜，对控制血糖是大有帮助的！
对于如何刺激胰岛素分泌有了相应了解之后，建议糖尿病患者在日常的生活中，一定要经常地按照这一些方法，不管是选择按摩还是选择饮食，都能够让自己的胰岛素分泌得到相应的刺激，如此能够全面地保障自己的健康，控制自己的病情.
