在怀孕期间,很多孕妇为了能够给胎儿提供充足的营养,往往会吃很多富含营养的食物,这个时候是很容易导致血糖升高的。血糖高对胎儿会造成很大的危害,需要及时的降低血糖,那么,孕妇血糖高早餐食谱该如何制定呢?怀孕期间饮食有哪些禁忌呢?一起来看一下。
推荐早餐食谱
6:00-7:00 蛋1只,粥50克
9:00-10:00 牛奶1包,馒头50克
孕妇血糖高饮食禁忌
1.水果虽好,但为了血糖之故,有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择,再者柚子也很好。
2、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。
淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。
3、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐,每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物,主要是为提供热量、维持代谢正常,避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。 尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。
6、妊娠中、后期需增加蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质。
上文就是对孕妇血糖高早餐食谱的介绍,生活中一些蔬菜和水果对降低血糖是有很大帮助的,孕妇需要正确地掌握这些有助于降血糖的食物,可以适当的食用来维持血糖在一个稳定的水平,在怀孕期间应该要避免营养过剩,以适当增加营养为主。