三丽牌璇姆茶
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虽然现在的人越来越讲究生活的情调。尤其是喝茶这种能陶冶清朝的事情。但是现在有很多的哺乳期妈妈缺想着在哺乳期喝茶来减肥。那么在哺乳期喝茶真的能减肥吗?喝茶对于哺乳期减肥有什么好处呢!那又有害处吗?
哺乳期喝减肥茶之利：
在哺乳期的妈妈可以使用茶水漱口，可以预防牙龈出血，同时杀灭口腔中的细菌，保持口腔洁净，但是哺乳期不适宜喝浓茶，少喝为宜，因为茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起宝宝贫血!
1、哺乳期妈妈能喝淡绿茶
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。
但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。
茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。哺乳期妈妈在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就能不影响宝宝生长，也不影响哺乳期妈妈对铁的吸收。
2、哺乳期妈妈能喝的花茶
金银花、菊花茶等具有清热解毒，清火祛暑的功效。夏天的时候哺乳期妈妈可以喝一点，因为这相当于宝宝也能喝到一些凉茶成分，对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。
但是由于这些花茶性凉，含的鞣质影响铁的吸收，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适，饮食影响哺乳的质量，寒凉的食物有可能引起新生儿的腹泻。因此金银花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起宝宝拉肚子的。
哺乳期喝减肥茶之弊：
哺乳期的妈妈建议不要过量喝茶，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内，量过多时可影响婴儿健康。哺乳期经常喝茶也会导致妈妈身体缺铁，失眠，引发结石，加重肝功能负担，比便秘等不良症状，还会影响新生儿的睡眠!
哺乳期喝茶减肥，其实还是很不科学的。毕竟茶里面含有很多的茶多酚。大量饮用会导致精神紧绷，而且在哺乳期喝大量的茶对小孩还是没有多大好处。专家建议：哺乳期的妈妈偶尔喝喝茶是可以的，但不能过量。
