减肥瘦身广场舞有哪些

吃完饭后，我们会看到不少中老年人朋友早早开始起了广场舞。但由于中老年人运动系统的肌肉开始萎缩、骨质增生较为严重、身体不如年轻人那么韧性十足、关节不灵活、反应迟钝，如果跌倒，脑溢血和骨折的几率相当高。但是，当大家都在跳舞的时候，却不会有人特意去关注你，这时候，就需要中老年人在跳舞时自己注意了。

2014-10-14

广场舞在中国是比较火的，不管是男女老少都是比较喜欢跳广场舞的。跳广场舞是有很多的好处的，如可以认识更多的人、打发闲余时间、甚至能够解决自己或是儿女的婚姻大事一举多得，何乐而不为呢。

2016-07-23

首先最重要的是要坚持，每天大约吃完饭半小时后出来运动。因为是团体运动，所以更能坚持下去。跳舞时应该幅度大一些，不能死气沉沉的，虽然啊看起来貌似很简单，可长时间坚持一个动作也是很辛苦的，此时就要想像一下自己实在舞台上表演节目，这样就会很有动力。即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法反复练习。

2016-07-29

广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

2016-07-30

广场舞已成为大众最为普及的健身活动。不少大妈兴之所至，一帮人聚到广场上大跳特跳，殊不知这样容易因跳致伤。在跳广场舞之前，最好能了解自己的四个主要关节部位的情况，看看它们有没有问题，免得因为舞得不当而受伤。

2016-09-15

跳广场舞对很多老年人来说，不仅是锻炼身体的方式，还是广交朋友、与同龄人聊天、消除孤独感的最好形式。因此，即使寒冬来临，广场和小区外的空地上也不乏老年人舞动的身影。但医生提醒，冬天气温低，感冒等疾病多发，对老年人而言，广场舞虽好也要量力而行，注重安全。

2016-09-29

现在各在街道都有组织一些广场舞，跳的人群越来越多，不仅给老人带来了欢乐，还能有效的缓解压力，对身体的健康有极大的好处，具体有哪些好处呢?

2016-11-18

现在健身广场舞可是十分的火爆，不管在哪里都可以听到“小苹果”欢快的音乐声，而且大妈们，也是非常的热烈积极的响应。那么，到底健身广场舞有哪些好处呢?我们应不应该多多跳广场舞呢?

2017-01-20

　随着生活娱乐项目的越来越多，很多老年都喜欢吃完饭后进行娱乐健身起来，目前在老年人中最为流行的娱乐健身就是跳广场舞。每天跳广场舞不但能够增添老年人的生活乐趣，还能够有助于老年人的身体健康，有很好的养生效果。那么老年人在跳广场舞的时候要注意哪些事呢?

2017-03-17

跳广场舞是近些年来老人最喜欢的一种健身方式，那么，为什么跳广场舞受到老人的喜爱？老人跳广场舞有什么好处？ 其实跳广场舞的好处很多，很多人是为了找乐，而老年人选择了跳广场舞。也有人是为了减肥去跳广场舞。也有人是为交友而去跳广场舞。也有人是为了健身而去跳广场舞。 下面广场舞论坛总结一下跳广场舞的好处：

2017-05-09