老年人跳广场舞健身时记住哪些事 四个注意要点

2014，什么最火？不是如今风靡一时的小苹果，也不是轰动金融届的抢金热潮，更不是如今娱乐圈没完没了的刷下线、掉节操的绯闻轶事，而是充满着满满正能量的广场舞大妈、大爷们，自这个群体走入人们的视线以来，满满的正能量充斥着我们的心间。但大妈大爷们也有自己的烦恼忧愁!

2014-10-29

吃完饭后，我们会看到不少中老年人朋友早早开始起了广场舞。但由于中老年人运动系统的肌肉开始萎缩、骨质增生较为严重、身体不如年轻人那么韧性十足、关节不灵活、反应迟钝，如果跌倒，脑溢血和骨折的几率相当高。但是，当大家都在跳舞的时候，却不会有人特意去关注你，这时候，就需要中老年人在跳舞时自己注意了。

2014-10-14

广场舞在中国是比较火的，不管是男女老少都是比较喜欢跳广场舞的。跳广场舞是有很多的好处的，如可以认识更多的人、打发闲余时间、甚至能够解决自己或是儿女的婚姻大事一举多得，何乐而不为呢。

2016-07-23

跳广场舞对很多老年人来说，不仅是锻炼身体的方式，还是广交朋友、与同龄人聊天、消除孤独感的最好形式。因此，即使寒冬来临，广场和小区外的空地上也不乏老年人舞动的身影。但医生提醒，冬天气温低，感冒等疾病多发，对老年人而言，广场舞虽好也要量力而行，注重安全。

2016-09-29

现在健身广场舞可是十分的火爆，不管在哪里都可以听到“小苹果”欢快的音乐声，而且大妈们，也是非常的热烈积极的响应。那么，到底健身广场舞有哪些好处呢?我们应不应该多多跳广场舞呢?

2017-01-20

广场舞如此盛行，不仅占据了全国各地大大小小省、市、小镇的广场，甚至已经蔓延到了法国巴黎，巴黎广场过后，有网友爆料，大妈们已经转战到了莫斯科红场，并引来了警察。网友忍不住调侃说：“大妈们，下一站是白宫还是火星呢？” 广场舞的红火，大妈们的狂欢，也引发震耳欲聋的音乐严重扰民、深夜跳舞影响其他市民休息的社会治安问题。全国各地不少市民提议取消广场舞，奈何广场舞对于大妈们的重要性，无法被取消，最后大妈们自觉自律，把广场舞的时间控制在9点之前。

2017-04-10

　　广场舞越来越受到人们的欢迎了，许多的人们在空闲时间也是经常会跳广场舞了，其实广场舞不仅可以帮助我们起到很不错的健身的作用了，更是可以帮助我们起到很好的减肥的功效的，那么减肥瘦身广场舞有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。

2017-04-10

跳广场舞是近些年来老人最喜欢的一种健身方式，那么，为什么跳广场舞受到老人的喜爱？老人跳广场舞有什么好处？ 其实跳广场舞的好处很多，很多人是为了找乐，而老年人选择了跳广场舞。也有人是为了减肥去跳广场舞。也有人是为交友而去跳广场舞。也有人是为了健身而去跳广场舞。 下面广场舞论坛总结一下跳广场舞的好处：

2017-05-09

广场舞是受老年人热捧的健身运动方式，在夜晚，公园里、广场里经常会看到跳广场舞的老人，老人跳广场舞也要注意下面7个事项。 1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈 如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。 2、晚饭后不能立即起舞 很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。

2017-05-11

跳广场舞是老人的一种健身方式，但是在冬天要注意安全运动，跳广场舞时间不能太长、要适度，下面我们来看看老人冬天跳广场舞要注意什么？ 跳广场舞虽好，但要结合身体条件。尤其在寒冷的冬天，要确保安全。最近，南京、余姚等地相继有老年人在户外跳广场舞时突发疾病，有的甚至丢了性命。他们提醒老年朋友，冬天跳广场舞，一定要做到方法得当、运动适量。

2017-05-11