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来例假痛经可能是每个女性朋友都不可避免会遭受到的问题，来例假的时候如果痛经会让本来就不好的精神变的更差，严重影响了我们日常的生活和工作，因此来例假痛经吃什么缓解疼痛，如果来例假的是非常疼，那么不妨吃些能缓解疼痛的食物。
痛经吃香蕉
一、痛经吃香蕉能缓解痛经
香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
二、痛经吃红糖能活血化淤
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
三、痛经吃葡萄能缓急止痛
葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分，都比果肉中多。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女性适量喝些葡萄酒，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
来例假痛经吃什么缓解疼痛，小编觉得吃这些食物缓解疼痛是次要的，最主要的是来例假的前后这段时间好好护理，这样才能减少痛经的发生。如果说你自己有好好注意，但是依旧还有痛经的现象，那么最好及时就医检查身体，看是否身体出现了状况。
