什么汤最补精 男人吃什么补精子

现代的生活竞争非常的激烈，就是因为如此，导致男性朋友在生活中存在一定的压力，而且生活环境中有很多的污染因素，这些原因都促使男性朋友出现肾虚，肾虚不仅会让男性的健康受到影响，也会让男性的性能力受到影响，一起来了解一下什么汤最补精。

什么汤最补精

1、猪腰杜仲汤

猪腰子两只，杜仲、核桃肉分别一两，将全部的食材清洗干净，之后一起放入锅内，加入适量的清水，用大火煮沸之后，转成小火炖煮，炖煮两个小时就可以了，最后放入适量的盐调味就可以喝汤吃猪腰子了，能够起到非常不错的补肾壮阳效果，而且还能够强腰益气哦。

2、百合甲鱼汤

将甲鱼宰杀好，将内脏去掉，清洗干净，之后切成大小合适的块状，之后用少量的油煎香，将贝母、百合、前胡、知母、杏仁、柴胡等各适量清洗干净，之后放入锅内，煎好的甲鱼也放入锅内，之后加入适量的清水，用大火煮沸之后转成小火，煲两个小时，最后放入适量的盐调味就可以喝汤吃甲鱼了，这款百合甲鱼汤具有非常好的补肾益气的效果。

3、冬虫夏草羊肉汤

将羊肉、虫草、淮山、杞子、蜜枣、生姜各适量清洗干净，之后一起放入锅内，加入适量的清水，大火煮沸，之后转为小火，煲一个小时，最后放入盐调味就可以喝汤吃肉了，这款汤能够治疗肝肾二虚、肾阳不足，男性喝了这款汤具有非常棒的补肾效果哦。

4、牛鞭汤

将牛鞭适量放入锅内，加入适量的清水，之后煮沸，微火煮沸四个小时，之后将牛鞭拿出来，去掉尿道里面的污秽物和筋皮，之后用刀将其加工成细条，再用清水、料酒、生姜、葱等汆煮几次，最后将所有牛鞭和鸡脯肉、胡萝卜、青椒、料酒、生姜、葱等全部放入锅内，放入适量的清水，煲一个小时，最后下盐调味就可以喝汤吃牛鞭了，这款牛鞭汤可以补肾扶阳，对于治疗肾脏虚弱、腰膝酸软具有非常不错的效果。

男人吃什么补精子

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

了解什么汤最补精之后，男性朋友为了自身的健康着想，那么就应该在生活中经常性的喝这些汤，同时也可以补充维生素，蛋白质，微量元素或者是含有性激素的食物，这都可以让自己的男性能力出现相应的改善，让自己变得更加有自信。