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男性熬夜肾虚怎么养 推荐两种补肾滋阴的食谱

男性熬夜加班是常有的事情,当然我们要懂得一些养生的方式和方法哦,这样可以起到很好的保健的作用,如果你经常熬夜加班的话,会容易出现肾虚啊或者是精神状态差的情况出现,下面的这些食疗方法对于男性补肾滋阴有很好的效果,来看看吧。

黑豆米浆

材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。

做法:将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量,趁热放入洗干净的枸杞,即可食用。

功效:滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

花生大枣烧猪蹄

材料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。

做法:花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

功效:滋补肾阴、补血益气。

这样的食疗方法对于男性调理肾虚有好处,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质,而且还可以提高免疫力,适合男性食用,男性加班熬夜是不错的选择,所以是不可多得的好食材。大家可以这样搭配食用哦。


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