紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

叶黄素怎么补充好

     叶黄素的缺乏容易引起视力下降,出现眼部疾病等问题。因此,补充叶黄素对于每个人来说都非常重要。很多人不知道生活中该怎么补充叶黄素,小编今天就跟大家说说,叶黄素怎么补充好,让大家了解如何可以补充叶黄素。

    叶黄素是一种类胡萝卜素,虽然日常饮食中的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素二者,则会影响视力,症状严重者,甚至会有失明之虞。

叶黄素

叶黄素

    怎么补充叶黄素

    叶黄素对于视力有强大的保护作用,那么又该如何来补充呢?由于人体并无法合成叶黄素,因此需从食物中补充。叶黄素存在于有颜色的水果及绿色蔬菜中;玉米黄素就只限定在一些黄橘色的蔬果当中。有趣的是,中国人常用的明目中药—枸杞含有较高量的玉米黄素,叶黄素反而不高;若同时富含叶黄素及玉米黄素的食物,就属蛋黄与玉米了。

    叶黄素无法由人体自行合成必需由食物吸收,主要存在一般的深绿色蔬果中,例如:甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果、葡萄、柳橙等。每人一天大约需摄取6毫克的叶黄素,需要量随著用眼时间的长短,生活习惯是否良好与伤害因子是否严重等因素而不同。

    如果您不常食用这些有益眼睛的食物,也可藉由服用含叶黄素的健康食品或添加物来补充。虽然老化性视网膜黄斑区病变和白内障这两种疾病通常年纪较大时才会发生,但并不代表只有中老年人才须补充叶黄素,叶黄素的补充还是越早越好。但叶黄素必须长期服用,才可得到效果,症状不佳者需增加摄取量,应遵照医师建议(一天最高摄取量可达20mg)。

    上面给大家介绍了叶黄素怎么补充好,叶黄素是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素。透过摄取充足的蔬果,尤其是深绿色蔬菜、红黄蔬果来补充叶黄素。在日常生活中也要避免用眼过度,维持用眼的好习惯,才能让眼睛保持雪亮、远离近视。


为你推荐

松黄太 叶黄素酯雨生红球藻压片糖果

直降30元 买2瓶立减20元

惠后:¥ 168.00 ¥198.00

立即购买
包邮
相关文章

叶黄素和叶黄素酯的区别

随着人们对眼部健康的重视,很多人开始服用一些改善视力的保健品。叶黄素相信很多朋友都比较熟悉,对于改善眼睛有着很好的功效,还能缓解眼部疲劳。很多人不清楚叶黄素和叶黄素酯有什么区别。小编今天就跟大家说说,叶黄素和叶黄素酯的区别。

2015-11-02

补充叶黄素有什么好处

大家都说叶黄素,到底好在哪里,相信大家基本说不全。补充叶黄素有什么好处,叶黄素被我们最为认可的作用就是它对于眼睛的保护作用,因此这里小编介绍的补充叶黄素的好处基本都是与眼睛有关的,当然小编不否认叶黄素还有其他作用。

2015-11-09

补充叶黄素可预防近视 想要预防近视多吃叶黄素

由于长时间的近距离对着电脑工作,或者读书的时候不注意,总是趴在桌子上看书,或者躲在被子里玩手机,很容易导致眼睛的近视,现在治疗近视的方法也有很多,比如手术、中医疗法等,但是怕不安全,最好的方式是补充叶黄素,因为它可以抵抗眼睛疲劳,可以保护我们的视网膜,但是叶黄素不能够自动在人的身体里形成,需要我们认为的补充,那么我们需要怎么补充它呢?

2016-04-22

叶黄素治疗飞蚊症效果如何

所谓飞蚊症,指的是人们经常会看到眼前出现飘动的小黑影,这样的情况在白色强光的背景之下更为明显,但是很多患者在医院内部检查,却没有发现明显的玻璃体病变,同时,根据调查结果显示,出现飞蚊症的患者,70%都是由于后脱离原因导致的,此外,专业调查数据显示,目前国内飞蚊症患者呈现出低龄化姿态,这也是为什么越来越多人关注叶黄素在治疗飞蚊症功效上的作用。

2016-05-06

如何补充叶黄素 常吃三种食物可以补充叶黄素

我们要补充叶黄素当然首先得了解叶黄素是什么,其实叶黄素对眼睛是有非常好的帮助的,足量补充叶黄素是可以提高视力的,叶黄素其实我们每天都有补充,只是自己并没有主要到自己吃的东西中哪些是含有叶黄素的。那么叶黄素该如何补充呢?接下来就为大家介绍下。

2016-10-09

美国GNC叶黄素一天吃几粒 每天一粒保护视力健康

阳光中的紫外线和手机、电脑及各种电子屏幕产生的蓝光,会诱发产生自由基,自由基具有很强的氧化性,会损伤视网膜、黄斑区等眼睛里的敏感区域,时间一长,则常会表现出视力下降、看东西模糊等问题。而叶黄素是眼睛中的主要保护色素,且人体无法自行合成,因此必须通过食物或营养补充剂来补充。那么,美国GNC叶黄素一天吃几粒呢?

2017-05-25

怎样补充叶黄素 实用方法告诉你

叶黄素是一种存在于蔬果类的食物当中的一种物质,它是一种比较好的抗氧化剂。可以保护人的眼睛避免受到蓝光的伤害。那我们平常的时候该怎样补充叶黄素呢?相信这是一个让许多人都十分关注的问题,接下来就让我们一起来了解一下吧。

2017-06-14

澳佳宝叶黄素含量多少 带你正确认识澳佳宝叶黄素

相信说起澳佳宝很多人都知道这是一个进口品牌,这个进口品牌的产品非常丰富,而叶黄素就是其中之一,有人说,自己相知澳佳宝叶黄素含量多少,这样可以判断出它是否可以满足自己身体的需求,那么,这款产品的叶黄素含量到底高不高呢?它的功效是否足够明显呢?下面一起来看。

2017-06-26

补充叶黄素哪个品牌好 教你怎么挑选叶黄素

?说起叶黄素,可能很多人会比较陌生,这其实是人体中非常重要的一种物质。事实上,叶黄素是一种抗氧化剂,这种物质对保护眼睛功能和预防眼睛疾病有着重要的意义,目前市面上就有很多保健品具有补充叶黄素的效果,不过这些产品的品牌种类繁多,很多人都不知道应该怎么挑选,下面小编就来教你如何选择叶黄素。

2018-02-09

叶黄素总结 这些人需要补充叶黄素

忙碌一整天之后,总算是回到温暖的家了,本来想要和家人一起看看电视,享受一下温馨的时刻,可是,自己的眼睛却非常干涩,只能先去休息了,失去和享受天伦之乐的机会。要是大家感觉眼睛干涩的话,可以补充叶黄素。叶黄素是一种非常健康的营养物质,可是,并不是所有人都需要补充叶黄素。现在就让我们来总结,叶黄素适合人群有哪些呢?

2018-03-22