月经不调问题会给患者带来比较大的精神和心理上的负担，所以说，遇上月经不调问题的朋友总希望自己能够选择合适的方法来帮助调理问题，那么，怎样调理月经不调呢？小编了解后得知，想要解决这个问题还需要从五个方面着手，一起来看看。
第一、保持好心情
有的女性朋友在月经期间会有小腹不舒服、腰部有酸胀、乳房会胀痛、轻度腹泻、疲倦以及情绪不好等等情况，这些都是比较正常的，你不用过于担心和紧张，保持好的精神状态可以在很大程度上帮助调整。
第二、预防感染
月经不调的女性朋友一定要注意卫生，避免出现感染，同时还要注意做好保暖工作，避免出现寒冷刺激，还要避免出现过度劳累情况，另外，如果量多就要避免喝红糖水。
第三、防止节食
在月经期间一定要注意自己的饮食结构，保证饮食结构合理，要多吃一些瘦肉、绿叶蔬菜和谷类等等食物，不要吃一些太过于生冷的食物，这样才能够最大化的帮助你避免月经不调问题出现。
第四、选择合适的内裤
选择的内裤质地一定要尽可能柔软一些，最好选择棉质的，这样的通风效果比较好，同时要注意经常换洗，换洗以后要放在太阳底下晒开，从而达到灭菌效果。
第五、注意饮食
要避免吃生冷和酸辣之类的刺激性食物，在平时要多喝开水保持大便通畅，如果是血热的朋友在月经之前要吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，不要吃葱蒜韭菜之类的刺激性食物，气血虚的朋友要注意增强自身营养，多吃牛奶之类的食物，不要吃生冷的。
怎样调理月经不调？上面就是常见的调理方法，如果你希望自己可以通过合理的方法来帮助自己调理月经，那么，上面这五个方法无疑是比较好的选择，但是，前提是你的这个问题不是病理性原因导致，如果是病理性原因导致必须要治疗原发病症才行。
