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爱美是当今社会很多人的天性,尤其是女性朋友,为了拥有好看的身材,很多人在寻求各种各样的减肥方法。红豆作为一种食材,它对减肥也是有一定帮助的。它不仅能帮助瘦身,还能促进体内血液循环,正确的使用红豆减肥法周瘦10斤是没有问题的,下面具体来了解一下。
用红豆减肥最简单的就是煮红豆水喝,可以直接用清水煮,或者是放入粥内。此外,以下两种红豆减肥食谱也不错的:
薏米红豆粥
这种粥的做法还是比较简单的,相信很多人都听说过。主要食材就是红豆和生薏米,做法是将薏米和红豆洗净浸泡约半日,洗干净备用。在煮薏米的时候要用猛火,煮开后再改用慢火,在喝的时候如果觉得味道不适,可以加点冰糖。
小贴士:薏米红豆粥非常适合在夏季喝,能祛除体内的湿气,还可帮助益气补血,当然减肥功效也是卓著的,会起到很好的减肥效果,而且对身体没有伤害。
红豆汤
主要食材就是红豆,做之前要先把红豆泡在水里面,用高压锅来进行制作。如果喜欢喝豆沙的话,可以煮到浓稠,在喝的时候可以放些适量的蜂蜜来调解口味,或者是放点盐,能帮助缓解腹胀的不适。这个可以根据个人的口味选择。
小贴士:红豆可以补血,但并不是贫血的女性就可以多吃红豆,导致贫血的原因是有很多的,要注意具体问题具体分析。
由此看来,红豆减肥法周瘦10斤也是有小技巧的,主要还是要靠自己在生活中去寻找。减肥最重要的就是要有毅力,毕竟它是一个过程,如果中途没有坚持下去的话,很容易使得减肥失败,这样前面所做的功课就等于是无用功了,所以应该要有着足够的毅力。
现在我们听到女性朋友说的最多的一句话就是我要减肥,我要瘦,特别是上班族,工作压力大,长年坐在办公室,运动量少,也没有按时吃饭,所以很容易长胖,小编今天就来教给大家一样可以有效减肥的美食--薏米红豆粥。
2016-04-22
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2016-11-17
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