持续性的高血压会导致人体形成多种并发症，很有可能会导致人体出现心脑血管的病变，还有一些患者朋友们甚至还会形成高血糖及高血脂等症状，所以大家绝对不能够大意，及时的用一些特殊的方法来，血压高怎么降压，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望对大家有一些参考价值。
1、保证睡眠充足
良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。
2、呼吸降压法
想要降血压，可以通过呼吸的办法。也就是将自己自然的坐着，手臂自然的放着，深呼吸然后再吸气，如此反复几遍，就可以非常快速的降低血压。还可以通过按摩人们的百会穴的办法，手法注意要轻柔，而且不能太快，慢慢的使自己的身体放松下来。还可以通过引血脉下行的办法来降低自身的血压，这种办法还可以帮助人们健脾养胃，非常好用。
3、菊花茶
菊花茶是一种降低血压非常好的茶，一般可以每次只泡一点点，可以分成好几次来喝。还有荷叶茶，也是一种对于降低血压非常有效的茶，一天一次左右就可以了。
4、按摩法
每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。还可以按摩太阳穴，用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。
血压高怎么降压，通过上文的介绍，相信大家都已经有了解。高血压确实对大多数朋友们带来危害，大家一定要保证睡眠充足，不要太过劳累，尤其是应该要多注意休息，不要太过于劳累，长时间在高压的环境下工作，有可能会导致人体的病情越来越严重。最后希望大家在日常生活中应该要多吃一些高纤维的食物，少吃高脂肪的食物。
