高血压怎么降下来 详解三种外治方法有效降血压

对于高血压患者，医生的嘱咐大都是多运动，多补维生素，控制体重少吃盐等这些生活饮食上需要注意的事项。的确，在药物治疗的同时辅以食疗会起到事半功倍的效果。下面就总结了一些对于降血压非常有效的食物供大家学习参考。

脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。

黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

在对高血压进行治疗时最为常用的就是服用降压药，而一些高血压的外治方法对高血压患者也是比较有用的，在这里就详细解说其中的三种方法。

?脐压散外治法

用药：取吴茱萸（用猪胆汁制）450g，龙胆草10g，白矾100g，朱砂50g，硫黄50g和环戊甲噻嗪175mg。制法：将上述药物混合，研成细末，备用。使用方法：先将脐窝尽量外翻，用温水洗净，擦干，再取上述药粉约200mg放入脐窝内，用棉球盖住，胶布固定（洗澡时不可弄湿），每星期换药1次。1星期为1个疗程，一般3个疗程显效。本法对Ⅰ、Ⅱ期高血压病疗效较佳。

?吴茱萸外治法

用药：取吴茱萸200mg。制法：将吴茱萸研成细末，再用白醋调成糊状，备用。使用方法：晚上睡觉前洗净双足，取吴茱萸醋糊适量，敷于两足中心处，敷药面积以1分硬币头大为宜，再用足够大的胶布固定，第2天早晨起床后除去。每天用药1次，连用1个月为1个疗程。一般1个疗程开始起效，3个疗程显效。本法一般可降低血压10mmHg左右，对各期高血压病均有效。

?牡梧外治法

牡梧即牡丹和梧桐。用药：取牡丹花和梧桐叶等量（各约200mg）。制法：将上药研成细末，用麻油调成糊状，备用。使用方法：将上药敷于双上肢曲池穴（取穴法：上肢屈肘，肘横纹外端凹陷处）、双下肢足三里穴（取穴法：膝髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外1横指处）和双血海穴（取穴法：膝髌骨内上方2寸处），敷药面积以相当于1分硬币大小为宜，用胶布固定。每天换药1次，1个月为1个疗程。

外治说白了就是与内服相对应的方法，不同时期的高血压可能达到的效果额不会是相同的，高血压患者在使用这些外治方法时也要根据自己的病情决定。

高血压患者用药的两大禁忌区

无论是哪一种疾病在服用药物的时候都会有一些禁忌区是要求患者注意的，高血压也是如此，在这里就为高血压患者们介绍服用降压药的两大禁忌区。

·禁睡前服用药物

高血压病人服降压药的目的，是为了控制血压过高，防止发生并发症。而当人入睡后，因为人体“生物钟”的控制，加上人体处于静止状态，可使血压自然下降。有专家观察发现，当人入睡后血压可下降20%，且以入睡后2小时最为明显。如果病人在临睡前服了降压药，2小时也正是降压药的高效期，这样两种作用重叠，就可导致血压明显下降，使心、脑、肾等重要脏器发生供血不足，甚至诱发脑血栓或心肌梗死。